Hieronta Espoo
Ammattitaitoinen hieronta Espoossa lihaskireyksiin, kiputiloihin, palautumiseen ja kokonaisvaltaiseen kehonhuoltoon. WellnessRoom tarjoaa monipuolisia hierontapalveluita Espoon toimipisteissä sekä Sipoossa.
Monipuoliset hierontapalvelut Espoossa ja Sipoossa
Hieronta hoitaa ja huoltaa kehoa tehokkaasti tehden lihaksista elastisempia vilkastaen samalla nesteiden kiertoa lihaksistossa. Hierontamme auttaa kehoasi palautumaan sekä hoitaa kiputiloja tuottavia vaivoja.
Koulutetut hierojamme valitsevat juuri sinulle oikeat tekniikat parantaen kokonaisvaltaista kehon hyvinvointia. Tule rentouttamaan sekä mieltä, että kehoa ja valitse sinulle oikea hierontamuoto valikoimastamme. Jokainen hieronta toteutetaan yksilöllisesti tarpeen mukaan.
Varaa aika hierontaan helposti verkossa
Wellnessroom tarjoaa hierontaa useassa toimipisteessä Espoossa sekä Sipoossa. Voit valita ajanvarauksessa sinulle sopivan toimipisteen, hierontamuodon ja vapaan ajankohdan.
Asiakkaidemme kokemuksia hieronnasta
WellnessRoomin hierontapalvelut ovat saaneet runsaasti positiivista palautetta eri toimipisteissä. Asiakkaat arvostavat erityisesti ammattitaitoista palvelua, yksilöllistä otetta ja sitä, että hieronta suunnitellaan aina asiakkaan tilanteen mukaan.
Yli 250 asiakasarvostelua keskiarvolla 4,8 / 5.
Mikä hierontamuoto sopii minulle?
Sopiva hierontamuoto riippuu kehosi tilanteesta ja tavoitteistasi. Klassinen hieronta sopii rentoutumiseen ja kehonhuoltoon, urheiluhieronta tehokkaampaan lihashuoltoon, purentalihashieronta leuan ja niska-hartiaseudun jännityksiin ja raskaushieronta raskauden aikaiseen tai synnytyksen jälkeiseen kehonhuoltoon.
Sopiva hoitomuoto suunnitellaan aina yhdessä hierojan kanssa.
Urheiluhieronta
Urheiluhieronnalla on klassista hierontaa tehokkaampi ja lihas- ja muita kudoksia muokkaavampi vaikutus. Urheiluhieronta kehitettiin urheilijan erityistarpeisiin parantamaan urheilusuorituksia tai palauttamaan niistä, sekä estämään rasitusvammojen syntyä.
Uhreiluhieronnan hyödyt
- Parantaa laji- ja kilpailutuloksia
- Tukee harjoittelua
- Tehostaa palautumista
- Estää rasitusvammojen syntyä
- Lievittää kiputiloja
- Vähentää lihasjännitystä
Kenelle urheiluhieronta sopii?
Urheiluhieronta sopii kaikille liikkujille, jotka kaipaavat lisää tehoa lihashuoltoonsa liikuntaharrastuksensa tukemiseksi ja myös heille, jotka kaipaavat tehokasta palautusta arjen ja työn rasituksista. Ammattitaitoinen urheiluhieronta vaatii erityisosaamista ja se toteutetaan asiakkaan harjoitustilanteen ja tavoitteet huomioiden.
Klassinen hieronta
Klassinen hieronta rentouttaa kipeitä ja kireitä lihaksia ennaltaehkäisten uusien kireystilojen syntymistä tehostamalla lihasten aineenvaihduntaa ja verenkiertoa
Klassisen hieronnan hyödyt
- Poistaa kipuja
- Vilkastuttaa verenkiertoa
- Rentouttaa lihaksia
- Nopeuttaa imunesteen eli lymfan kulkua ja kuona-aineiden poistumista
- Vähentää turvotusta
- Parantaa unenlaatua
- Lievittää stressiä
- Rauhoittaa keskushermostoa
Kenelle klassinen hieronta sopii?
Hoitomuotona klassinen hieronta sopii kaikille perusterveille ihmisille iästä riippumatta. Klassisessa hieronnassa käytettävät tekniikat ovat tehokkaita ja rentouttavia. Otteiden voimakkuus sovelletaan aina asiakkaan tarpeiden ja toiveiden mukaisesti. Lue lisää klassisen hieronnan ja urheiluhieronnan eroista.
Purentalihashieronta
Purentalihashieronta keskittyy leuan, kasvojen, pään, niskan ja hartiaseudun alueen lihaskireyksiin. Purentalihasten jännitys voi aiheuttaa kipua, päänsärkyä, leuan väsymistä sekä niska-hartiaseudun kuormitusta.
Purentalihashieronnan hyödyt
- Lievittää purentalihasten kireyttä
- Helpottaa leuan alueen jännitystä
- Voi vähentää päänsärkyä
- Rentouttaa kasvojen, niskan ja hartioiden lihaksia
- Tukee stressiperäisten jännitystilojen helpottumista
- Voi auttaa hampaiden narskutteluun liittyvissä lihasvaivoissa
Kenelle purentalihashieronta sopii?
Purentalihashieronta sopii sinulle, jos puret hampaita yhteen, narskuttelet hampaita, kärsit leuan alueen kireydestä tai tunnet jännitystä pään, kasvojen ja niska-hartiaseudun alueella. Hoito toteutetaan aina yksilöllisesti asiakkaan oireiden ja tuntemusten mukaan.
Raskaushieronta
Raskaushieronta on raskaana olevalle suunnattu lempeä hierontamuoto, jossa huomioidaan raskauden vaihe, kehon muuttunut kuormitus ja asiakkaan yksilöllinen vointi. Hieronta toteutetaan turvallisesti ja rauhallisesti sopivassa asennossa.
Raskaushieronnan hyödyt
- Lievittää lihaskireyksiä
- Rentouttaa kehoa ja mieltä
- Voi helpottaa selän ja lantion alueen kuormitusta
- Vähentää niska-hartiaseudun jännitystä
- Tukee palautumista ja kehon hyvinvointia
- Auttaa kehoa sopeutumaan raskauden tuomiin muutoksiin
Kenelle raskaushieronta sopii?
Raskaushieronta sopii raskaana olevalle, joka kaipaa helpotusta lihaskireyksiin, selän kuormitukseen, lantion alueen tuntemuksiin tai yleiseen kehon jännitykseen. Hieronta suunnitellaan aina raskauden vaiheen, voinnin ja asiakkaan tarpeiden mukaan. Synnytyksen jälkeen hieronta voi tukea kehon palautumista ja helpottaa esimerkiksi niska-hartiaseudun, selän ja lantion alueen lihaskireyksiä.
Usein kysytyt kysymykset hieronnasta
Sopiva hierontamuoto riippuu kehosi tilanteesta ja tavoitteistasi. Klassinen hieronta sopii rentoutumiseen ja yleiseen kehonhuoltoon, urheiluhieronta tehokkaampaan lihashuoltoon, purentalihashieronta leuan ja niska-hartiaseudun jännityksiin ja raskaushieronta raskauden aikaiseen tai synnytyksen jälkeiseen kehonhuoltoon.
Hierontaan kannattaa tulla, kun keho tuntuu kireältä, palautuminen on hidasta tai arjen, työn tai liikunnan kuormitus alkaa tuntua kipuna, jäykkyytenä tai väsymyksenä. Hieronta sopii myös ennaltaehkäisevään kehonhuoltoon ja rentoutumiseen, vaikka varsinaista kipua ei olisi.
Hieronta voi auttaa esimerkiksi:
- niska-hartiaseudun kireyksiin
- selän ja alaselän lihasjumeihin
- liikunnasta palautumiseen
- työperäiseen lihaskuormitukseen
- purentalihasten ja leuan alueen jännityksiin
- stressin aiheuttamaan kehon ylivireyteen
- raskauden aikaiseen tai synnytyksen jälkeiseen kehonhuoltoon
- yleiseen rentoutumiseen ja palautumiseen
Jos et ole varma, sopiiko hieronta tilanteeseesi, voit kertoa oireistasi ja tavoitteistasi hierojalle vastaanoton alussa. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti kehosi tarpeiden mukaan.
Hierontaan ei kannata tulla kuumeisena, flunssaisena, tulehdusoireisena tai akuutin vamman alkuvaiheessa ilman ammattilaisen arviota. Jos olet epävarma, voit kysyä ennen ajanvarausta, sopiiko hieronta tilanteeseesi.
Hieronnan voimakkuus sovitetaan aina asiakkaan mukaan. Hieronta voi tuntua napakalta etenkin kireillä alueilla, mutta sen ei tarvitse olla kivuliasta. Voit aina kertoa hierojalle, jos käsittely tuntuu liian voimakkaalta.
Sopiva käyntiväli riippuu kehon kuormituksesta, oireista ja tavoitteista. Osa käy hieronnassa tarpeen mukaan, osa esimerkiksi 2–6 viikon välein kehonhuollon ja palautumisen tukena.